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有哪些提升个人品质和气质的一些好习惯

搏击苍穹 2020-09-16 659

> 本文转载自互联网,如有侵权请联系qq571031767及时删除 1、没事练练深蹲、卷腹。腰部力量很重要,尤其是有对象后。 2、别在睡前刷抖音。 3、不定期裸睡。裸睡能提高睡眠质量,还能让皮肤变更好,但一定要确保床单被套干净再裸睡。 4、去别人家做客,即使是穿一条裤子长大的,也千万别空着手去。关系好是一回事,人情礼数是一回事。 5、办一张卡,无论工资多少,每月都拿20%存进去。这存的不仅是钱,更是未来面对意外的底气和安全感。 6、睡前把手机放远一点,伸手够不到,能极大避免第二天一醒来就玩手机。 7、发微信,能打字讲明白的,绝不发语音。 8、就不告诉你 9、帮了对方忙,不管你觉得有多小,对方要请你吃饭时,千万不要因为客气一直拒绝,你觉得是小忙,但可能带给了他巨大的帮助,大方接受邀请,反而会让你们的关系变得更好,以后相处更加舒服。 10、上床前一杯热牛奶,能让晚上睡得更香;醒后一杯温开水,能迅速补充身体水分,唤醒大脑。 11、坐车前,在口袋里放一包陈皮,晕车时,含一片能有效缓解恶心。 12、每月进行一次断舍离,超过3个月以上没用的旧物、app,统统舍弃掉。这样房间、手机都会干净很多。 13、在门内侧贴一个小挂钩,回家后门禁卡和钥匙顺手挂上面,出门时就不容易忘带了。 14、不管多忙,每天至少读10页书。读书是成本最低,收益最高的事情,10页可能就是你刷几个抖音、几条微博的时间,但带来的好处却远大于它们。一天可能效果不明显,但一个月,一年下来你的知识储备和思维格局,会远远甩开那些不读书的人,尤其是现在行业变化飞快,核心竞争力强大的人,才有主动选择的权利。如果你想通过阅读提高竞争力,但又不知读什么书好, 15、愤怒时不做任何决定,愤怒下的决定,不仅容易伤害别人,自己消气后也多半会后悔。生气时,深呼吸三次,能有效缓解愤怒。 16、少吃甜食,每天八杯水,保持身材匀称只要管住嘴,就能少做很多又累又耗时的燃脂运动。 17、打电话时,如果对方没接不要一直打,隔十分钟再打,不顾「对方是不是在忙」的夺命连环Call,很容易遭人反感。特别是情侣之间,瞬间十几个未接电话,有时会让对方压力特别大。 18、对象、父母的微信,看到马上回;有事要忙的话,记得说一声,不要突然玩失踪。 19、别人遇到问题,如果没有主动请教你,不要随便给建议,因为好心的建议很可能被当成「炫耀」。 20、赖床时大喊一句:奥利给!立马坐起来,解决赖床百试百灵。 21、生活中多赞赏别人。谈恋爱,嘴甜更受女生欢迎。工作上,和同事相处会更融洽。如果不会说好听的话,可以用一些温暖的小动作替代,比如认同别人,给答主点赞,也会给自己带来好运~ 22、回家立马换下身上的脏衣服,一天下来外边的地铁、公交、路边灰尘,给你衣服上不知道蹭了多少细菌。 23、没事给知乎收藏夹扫扫灰。有时候不是方法太少、改变太难,可能只是因为点完「★收藏」,就把它们丢到了一边。 24、用早起带动早睡。坚持3天7点起床,基本就能保证每天11点入睡。然后你会发现慢悠悠享受完早餐,再去上班,比随便买份早餐,再赶到公司狼吞虎咽要爽100倍。 25、贴身衣物和袜子分开洗,不然细菌容易交叉感染;深色、浅色的衣服也尽量分开洗,否则有一件衣服褪色就全废了。 26、不开心时找一面镜子,对镜子里的自己笑。这是一个平复心情的小技巧,而且科学证明,微笑确实可以缓解焦虑,制造愉悦。 27 28、凡是发「在吗」,后面不马上说事的,一律不回。 29、坚持午睡,用短暂的30分钟换后面4小时的高效工作,没有什么比这更划算的。 30、擦脸、擦脚分两条毛巾,而且要颜色完全不同,不然一不小心脚布就拿来擦脸了。 31、不管去哪,兜里永远备一包纸。别问为什么,你永远无法想象,结束起身时才发现没纸了,是一件多么尴尬又绝望的事。 32、再想倾诉,也不要对关系一般的人掏心掏肺。 33、抱怨伯乐怎么还没发现自己时,反过来问问自己达到千里马的一半要求没,会让你心里好受很多。 34、下雨天过马路,左手给她打伞,右手搂着她的肩,这样她才不会淋雨。 35、睡前一定要先上趟厕所! 36、睡不着时,去b站看高数视频,比白噪音还好使。 37、这些细节,能迅速增加对方对你的好感。新认识一个朋友,问清对方名字,并念一次;记住对方来着哪里,和他聊一些他家乡的事;觉得对方的一些观点有道理时,毫不吝啬地给他点赞。 38、果断关掉花呗、白条。不要觉得几千几万额度花着很爽,现在你有多爽,还款时你就有多心痛。 39、雨天,去别人家做客,进门前记得抖一抖雨伞上的水。 40、不逼自己同三观不和的人交朋友,不然你委屈了自己,最后还会被人嫌弃。 41、关门前先看看后面有没有人,没有再再慢慢带上,防止夹到人,也能避免发出巨响吓到别人。 42、交朋友时,不要只看自己能得到什么,有时候为别人考虑一下,自己先付出一点,远能比只顾自己获得更多。 43、少看游戏、购物直播,钱和时间都会越来越缺。 44、刷朋友圈看到别人晒自拍,顺手点赞。别人能晒出来,就是期待夸奖的,你的一个赞不用1秒,但会让他开心很久。 45、不会对任何人过度地好,尤其是亲密的人,时刻给他们一点空间,才会让双方关系更健康。因为所有关怀,一旦过度就很容易变成「舔」,让对方产生厌烦,家庭、爱情都是如此。46、家里常备一些退烧药、消炎药、创口贴。特别是一个人在异乡租房的时候。

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